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ビオチンビオチンはあまり聞きなれない言葉かもしれませんが、ビオチンはビタミンＨと呼ばれていてビタミンＢ郡の成分です。水溶性の水に溶けるビタミンで、酵素を作成し...

エストロゲン美容と健康に良いということで注目されているのがエストロゲンです。エストロゲンとは、女性ホルモンのひとつで、助成らしさの源です。そのため、女性特有の悩み...

イノシトールイノシトールとは、1850年にドイツで発見されました。イノシトールは抗脂肪肝ビタミンで、イノシットとも呼ばれます。ビタミンB群で、脂肪とコレステロールを代謝...

コリンコリンとはアミノアルコールの一種です。ビタミンB12とあわせる事で、アルツハイマー型の認知症を改善させることができます。コりんは人間の体内ではほとんど合成...

ナイアシンナイアシンとは何でしょうか？それはアルコールを分解して、二日酔いを予防してくれます。ナイアシンは「体の中に一番多く存在するビタミン」と言われていて、肉...

オルニチン筋力アップをさせたり持久力をアップさせるのにアミノ酸が人気です。脂肪燃焼にもアミノ酸、疲労を回復させるのにもアミノ酸、もちろん美容にもアミノ酸。今はま...

ビール酵母ビール酵母は、ビールの醸造の際に使う酵母です。なんと、ヨーグルトと一緒に食べれば空腹の感じが無くなってしまうという代物です。これによりビール酵母は注目...

BCAAは必須アミノ酸 BCAAはマグロの赤身部分にたくさん含まれていてダイエットや筋力を付ける、筋肉の疲労回復に効果的です。激しい運動をサポートするのにとても効果的な必須ア...

テアニンの効果テアニンとはなんでしょうか？それは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種のがテアニンです。テアニンの効果ですが、テアニンは高級茶にたくさん含まれています。茶...

レシチンでサラサラ血液レシチンの摂取量は成人の場合で3,000†6,000mgを１日で摂取するのがいいと言われています。実際はその量よりかなり少なく、日本人の食品摂取量から換算すると、１...

納豆キナーゼで血栓予防ストレスや食生活が乱れることで日本人の2人に１人はドロドロ血液だと言われています。納豆キナーゼはドロドロ血液ををサラサラ血液にかえてくれる納豆の健康成分...

腸内洗浄で便秘解消しよう腸年齢を若返らせよう！腸年齢とはどんなことを言うのでしょうか。それは腸内の細菌バランスによって体の内側の老化した度合いを測る目安のひとつです。腸年齢は...

女性ホルモン－あなたの女性ホルモンをチェック－女性は思春期に入ると体に色んな変化が起きますよね。女の子なら解ると思いますが、次から次へと体の奇妙な変化に理解できないで悩んで、また恥ずかしい思いをし...

筋肉とは筋肉と聞くと、ボディービルに代表される筋肉マッチョなイメージが付きまといますが、それだけではないんですよ。我々の体には、いろいろと使われてない筋肉が結...

骨盤のゆがみを矯正しようお尻が大きいとかお尻が小ぶりということをよく言いますよね。その原因は骨盤が大きいからと言われます。骨盤が大きい小さいというのは、人それぞれです。しかし...

腰痛ストレッチで腰痛予防しよう腰痛は人間の誰もが持っている病気のひとつですね。特に30代になると腰痛に悩まされる人が増えますよね。社会に出て仕事を一生懸命する人たちに限って腰痛持ちに...

しびれ　－そのしびれ大丈夫ですか－正座をして長い時間座っていたりすると、足がしびれてしまいますよね。このような一時的に感覚神経麻痺が起こることは日常的に普通起こるものですが、軽視できな...

活性酸素を除去しよう活性酸素って知っていますか？活性酸素は病気の原因となったりする大変怖いものです。そんな怖い活性酸素とはいったいどんなものか？その活性酸素の対策法はどん...

コレステロールを下げる方法コレステロールは普段の生活や健康にいい食生活や食べ物において良く聞く言葉ですね。「コレステロールが気になる方にどうぞ・・」とかいろいろなキャッチフレー...

デトックス　－簡単デトックスを紹介－体がだるいなと感じたり、朝、目が覚めるのががスッキリしないな、疲労が溜まって中々疲れがとれなかったり、肌あれがひどくなったりしていませんか。体調が悪る...

メシマコブの効能 †健康で楽しい毎日を過ごしましょう† アガリクス、ヤマブシタケ、ハナビラタケ、カバノアナタケ、等で免疫賦活があるキノコ類が話題ですね。免疫が高いと健康...

ハイドロキノンで美白美肌になろうハイドロキノンは肌を漂白することで有名です。数年前に化粧品に使用することが出来るようになりました。それ以来、美白の効果が大きいため日本ではとても話題に...

スピルリナでダイエットスピルリナはとてもに高い栄養価がありますので、健康で大変注目されているます。スピルリナは藍藻類類のスピルリナ科です。皆さんご存じのクロレラとは親戚関係...

ルテインで眼を健康にしよう眼に大変いいと評判のルテインはカロチノイドと言う物に含まれている色素の一種です。ルテインは皮膚やいろいろな人間の器官にも含まれていて、特に子宮頚部に多...

乳酸乳酸という響きで、すぐに疲労の原因だと思いがちですが、実のところ乳酸は疲労の原因ではないのですね。むしろ疲労とは逆の性質を持っているといってもいいので...

睡眠障害睡眠障害、という言葉を聞いたことがあると思います。ご存じのように睡眠は人間にとって生きていく上でとても大切なものです。十分な睡眠をとると、頭も身体もス...

体操体操もたくさんありますが、ここでは体操の一つの骨盤体操を紹介します。骨盤にゆがみがあれば全身の骨格がゆがんでいるのと同じです。下半身太りや生理不順の原...

アスタキサンチンアスタキサンチンってあまり聞きなれないですがこれは一体何でしょうか。どうやらコエンザイムに続くとってもいい成分のようですね。抗酸化作用がありますので老...

クレアチンクレアチンとはなんでしょうか。スポーツをよくする人はご存じかも知れませんね。クレアチンはアミノ系のサプリメントです。ダイエットをするのに使用している人...

葉酸葉酸はあまり知られていないですが実はものすごい力を秘めています。特に子供が欲しくて妊娠を計画している人にはとてもオススメです。葉っぱの酸と書いて「葉酸...

タウリン栄養ドリンク剤と言えばタウリンというように「タウリン○○グラム配合！」などとありますね。とても強調しているのでこの「タウリン」という成分はきっと体に効...

ケルセチンケルセチン（クエルセチン）は柑橘からとることの出来るフラボノイドのことです。花粉症を和らげる効果があります。その効果は10年ぐらい前にコミッションＥと呼...

アルファリポ酸注目のダイエット成分、αリポ酸に関して取り上げてみます。ダイエットや若返りと言えばコエンザイムQ10が人気ですが、それを超える人気のサプリメントがアルフ...

大豆ペプチド大豆ペプチドとはいったいどのような成分なんでしょうか？大豆ペプチドは疲れた体を細胞レベルで癒してくれるうれしい成分です。その為、アスリートたちの間でも...

ピクノジェノールフラバンジェノール（ピクノジェノール）って聞いたことがありますか？これはフランス海岸松の樹皮から抽出されたポリフェノールの一種です。有効成分のOPC（...

グルコサミン年齢を重ねるとともに辛くなるのは膝や腰の痛みや関節痛ですね。その傷みを和らげてくれるのがグルコサミンです。グルコサミンはその痛みの元のすり減ってしまっ...